本指南介绍如何查看 Windows 10、Windows 11 和 macOS 上所有打开的应用和窗口。当处理多个应用程序的多任务时，很容易忘记打开的窗口。 Windows 11、Windows 10 和 macOS 提供简单的键盘快捷键和工具来一次显示所有内容，从而更轻松地高效切换任务。
如何查看 Windows 和 macOS 上所有打开的应用程序和窗口
请按照以下适合您的操作系统的步骤来快速访问和管理您打开的窗口。
方法一：Windows 11
- 单击任务栏上的任务视图图标（该图标看起来像两个重叠的方块），可在一个屏幕上显示所有窗口。您还可以按Windows 键 + Tab。如果图标丢失，请右键单击任务栏，选择任务栏设置，然后启用任务视图。虚拟桌面出现在底部； 点击其中一个即可查看其窗口。
- 将光标悬停在任务栏图标上可预览打开的窗口。白色下划线表示打开窗口的应用程序；悬停时会显示缩略图，您可以单击将窗口向前显示。
- 按住 Alt 并按 Tab 在打开的窗口之间循环。按住 Alt 的同时释放 Tab 以显示所有窗口，然后按 Tab 选择并释放两个键进行切换。
- 使用 Ctrl + Shift + Esc 或右键单击任务栏打开任务管理器。 点击更多详细信息可查看进程选项卡下的应用部分，其中列出了打开或最小化的应用。
方法 2：Windows 10
- 使用任务视图，就像在 Windows 11 上一样。该图标显示三个带有滑块的窗口；如果缺少，请右键单击任务栏，然后选择显示任务视图按钮。虚拟桌面出现在顶部。
- 右键点击任务栏，然后选择层叠窗口、显示堆叠的窗口或并排显示窗口以在屏幕上组织打开的窗口。
- 按住 Alt 并按 Tab 可查看应用并在应用之间切换，就像在 Windows 11 上一样。
- 以与 Windows 11 相同的方式打开并使用任务管理器，列出所有打开的应用和进程。
方法3：macOS
- 通过按F3、用三个手指在触控板上向上滑动、按Ctrl + ↑ 箭头或从应用程序启动来打开任务控制。所有窗口都出现在一个屏幕上；可以单击顶部的空格来查看其内容。
- 按住 Command 并按 Tab 切换应用。按住Command的同时释放Tab以保持列表打开，使用箭头键进行选择，然后释放Command。
- 按 Command + Option + Esc 打开强制退出菜单，并查看正在运行的应用程序，以便在需要时关闭。
- 从应用程序 → 实用程序启动活动监视器，以查看应用程序和进程，以及各个选项卡中有关内存、能源和 CPU 使用情况的详细信息。
专业提示：在系统偏好设置中自定义触控板或键盘快捷键，以便更快地访问任务视图或任务控制。
掌握这些工具可以让您快速定位窗口并在窗口之间切换，而无需翻阅菜单，从而提高您的工作效率。它可以减少因丢失选项卡或最小化应用程序而带来的挫败感，尤其是在繁重的多任务处理过程中。
组织虚拟桌面或使用 Alt+Tab 还有助于有效管理工作负载，节省时间和精力。随着时间的推移，这些习惯会让 Windows 和 macOS 上的工作流程变得更加顺畅。
